Pogirnelinis tendinitas
(Bėgiko ir šuolininko kelis)
Pogirnelinis tendinitas – tai kelio girnelės (patelos) sausgyslės uždegimas arba degeneracija, dažniausiai atsirandanti dėl pasikartojančios perkrovos – šuolių, bėgimo, staigių stabdymų ar krypčių keitimo.
Ši būklė ypač būdinga sportininkams, aktyviai judantiems žmonėms ir tiems, kurie dirba stovimą ar fizinį darbą.
Simptomai
-
Skausmas žemiau girnelės, kur sausgyslė tvirtinasi prie blauzdikaulio.
-
Skausmas sustiprėja bėgant, šuoliuojant, lipant laiptais ar tupiant.
-
Jautrumas ir patinimas ties sausgyslės prisitvirtinimo vieta.
-
Sustingimas rytais arba po ilgesnio poilsio.
-
Raumenų silpnumas, ypač šlaunies priekyje (keturgalvis raumuo).
-
Pažengusioje stadijoje – skausmas net ramybėje ar sėdint sulenktomis kojomis.
Priežastys
-
Perkrova – per dažni šuoliai, bėgimas kietu paviršiumi, intensyvios treniruotės.
-
Silpni ar pertempti šlaunies raumenys, ypač keturgalvis.
-
Netaisyklinga kelio biomechanika – plokščiapėdystė, netaisyklinga kojų ašis.
-
Netinkama avalynė arba sportiniai batai be amortizacijos.
-
Staigus krūvio padidėjimas be pasiruošimo.
-
Per mažas poilsis tarp treniruočių.
Smūginės bangos terapija (ESWT)
Efektyviausias nechirurginis gydymas
Akustinė smūginė banga yra vienas pažangiausių metodų gydant pogirnelinį tendinitą. Ji tiesiogiai veikia pažeistą sausgyslę, mažina uždegimą, stimuliuoja regeneraciją ir padeda išvengti chirurginio gydymo.
Poveikis
-
Mažina uždegimą ir skausmą.
-
Gerina kraujotaką ir deguonies tiekimą į sausgyslę.
-
Stimuliuoja kolageno sintezę, reikalingą sausgyslės stiprumui atstatyti.
-
Skaido mikrokalcifikacijas, kurios gali formuotis uždegimo vietoje.
-
Pagerina audinių elastingumą ir funkciją.
Procedūros eiga
-
Atliekama 1–2 kartus per savaitę, kursą sudaro 5–7 seansai.
-
Aparatas taikomas tiesiai virš skausmingos vietos, dažniausiai po girnele.
-
Procedūra trunka 10–15 minučių, yra neinvazinė ir saugi.
-
Jau po kelių seansų mažėja skausmas ir gerėja judėjimo amplitudė.
Papildomas gydymas
-
Poilsis ir krūvio mažinimas – vengti šuolių ir intensyvaus bėgimo.
-
Kineziterapija:
-
Ekscentriniai (lėtinio tempimo) pratimai keturgalviui raumeniui stiprinti.
-
Tempimo pratimai hamstringams ir blauzdai.
-
-
Masažas ir miofascialinis atpalaidavimas.
-
Krioterapija (šaldymas) – 10–15 min. kelis kartus per dieną.
-
Kinesio juostavimas (taping) – stabilizuoja girnelę ir sumažina įtampą sausgyslei.
-
Ortopediniai vidpadžiai – koreguoja pėdos padėtį, mažina kelio apkrovą.
-
Tinkama avalynė – su amortizuojančiu padu.
Apibendrinimas
Pogirnelinis tendinitas – tai dažna sportininkų ir aktyvių žmonių problema, atsirandanti dėl sausgyslės perkrovos ir mikroįplyšimų.
Smūginės bangos terapija:
-
greitai mažina skausmą,
-
skatina gijimą,
-
ir padeda išvengti operacijos.
Kartu su kineziterapija, poilsiu ir raumenų stiprinimu, šis gydymo metodas leidžia visiškai atkurti kelio funkciją ir saugiai grįžti prie sporto be skausmo.