• Skausmas juosmens srityje, kartais plintantis į sėdmenis ar kojas (išialgija), tarpvietę.

• Raumenų įtempimas ir sustingimas, ypač rytais arba po ilgo sėdėjimo.

• Skausmas stiprėja judant, keliant svorius, sėdint ar stovint ilgai.

• Sumažėjusi judesių amplitudė, sunku lenktis ar išsitiesti.

• Kai kuriais atvejais – tirpimas ar dilgčiojimas dėl nervų šaknelių dirginimo.

• Silpnumas kojose ar nestabilumo jausmas.

Stuburo ir raumenų problemos

• Raumenų ar raiščių įtempimas – dėl per didelio krūvio ar netaisyklingo judesio, antsvorio.

• Tarpuslankstelinio disko degeneracija arba išvarža (diskopatija).

• Stuburo artrozė (spondilozė), osteochondrozė, diskozė – kremzlių susidėvėjimas.

• Fasetinių sąnarių uždegimas ar sustandėjimas, spondiloartritai.

• Raumenų disbalansas – silpni pilvo ir sėdmenų raumenys, pertempti juosmens raumenys.

      Gyvensenos ir laikysenos veiksniai

• Ilgas sėdėjimas prie kompiuterio ar vairuojant.

• Netinkama darbo vietos ergonomika.

• Antsvoris ar silpnas fizinis pasirengimas.

• Staigūs, netaisyklingi judesiai keliant svorius.

      Kiti veiksniai

• Šaltis, stresas, miego trūkumas.

• Nugaros traumos ar kritimai.

• Stuburo struktūrų nestabilumas, amžiniai pakitimai, paveldėjimas.

Akustinė smūginė banga (ESWT) yra neinvazinis metodas, kuris padeda pašalinti skausmo priežastį, pagerina kraujotaką, atpalaiduoja raumenų spazmus ir aktyvina audinių regeneraciją, stiprina raumenų – fascijų -sausgyslių struktūras.

Tai puikus pasirinkimas tiek raumeninės kilmės nugaros skausmui, tiek diskogeniniam ar fascijų įtempimo skausmui.

• Atpalaiduoja įsitempusius raumenis ir fascijas.

• Pagerina kraujo ir limfos apytaką, mažina uždegimą.

• Stimuliuoja kolageno gamybą bei audinių gijimą.

• Sumažina nervinių receptorių jautrumą, todėl malšina skausmą.

• Atkuria judesių laisvumą ir sumažina spazmus.

• Pagerina laikyseną, nes atpalaiduoja įtemptus nugaros ir klubų raumenis.

• Atliekama 1–2 kartus per savaitę, kursą sudaro 5–7 procedūros.

• Terapija taikoma ties skausmo židiniais – juosmens, sėdmenų, klubų ar nugaros raumenims.

• Procedūra neskausminga, trunka 15–20 minučių.

• Poveikis dažnai juntamas po 1–3 seansų.

• Kineziterapija:

  • Stiprinantys pratimai pilvo ir nugaros raumenims.

  • Tempimo pratimai juosmeniui, sėdmenims ir klubams.

  • Laikysenos korekcija.

• Masažas ir manualinė terapija – mažina įtampą.

• Šiluminės ar šalčio procedūros – priklausomai nuo skausmo fazės.

• Ortopediniai pratimai (McKenzie, DNS, Pilates metodika).

• Tinkama ergonomika – teisingas kėdės aukštis, nugaros atrama, monitoriaus padėtis.

• Poilsis ir svorio kontrolė.